wczesniej teraz

W Polsce zniosą od poniedziałku i tak wszyscy te maski jak już noszą to dla picu i większość ma na to wyyebane, ale są wyjątki. Nawet wcześniej ktoś tam pisał, na początku jakiś naukowiec, że maski chvja dają, potem, że narracja była że są zayebiste, że szczepionki zakończą od razu pandemię, potem narracja że dopiero po kilku dawkach, potem, że [...]

Co do odporności psychicznej to ja stosowałem minfullness, ale różnie z nim bywa. Do tego stosowałem relaksacje ciała. Podobno w pełni zrelaksowanym ciele nie odczuwa się skutków np. ptsd z tego co oglądałem na tamtym kanale psychologicznym. Trzeba pamiętać, że zrelaksowane ciało wpływa na umysł i pojawiające się tam myśli, więc na myśli można [...]

Teraz dopiero będę miał regularne... Teraz wstawałem coraz wcześniej i pewnie dopiero teraz zaznam prawdziwego spoczynku

Widzę że mamy w niektórych sprawach lekko inny pogląd i ciężko będzie się porozumieć :) Ale generalnie widzę zalety które wymieniasz i rozumiem je. Ja o trenowaniu brzucha myślę jedynie w kategorii budowania czegoś na kształt "mostu" dla postawy które to ma pomagać w podnoszeniu większych ciężarów. Niestety nie zgadzam się z tym że [...]

zaczalem robic pelny przysiad (wczesniej robilem niepelny) i pojawily sie "bole" plecow tak mniej-wiecej na wysokosci pasa, bole te wystepuja tylko na treningu po przed ostatniej i ostatniej serii przysiadow. jest to bol raczej typowy jaki czuje sie gdy miesnie sa zmeczone, najwiekszy jest gdy maksymalnie odchyle sie do tylu stojac. wiec teraz [...]

[...] wiecej niz zalecane i to moglo miec tutaj spory wplyw. Czasami zdarzyly sie tez jakies pobudzacze przed treningowe, kiedy kumpel zarzucil mi chociazby wspominane przeze mnie wczesniej Nox Pumpy. Aha, no i bez zadnej przerwy lecialem tez na 2 opakowaniach wspomnianego juz Hyperdrine OD (w skladzie m.in. geranamina, yoha, etc.), a co tam jeszcze w [...]

Ja lubię trójbój siłowy. Gdy przekracza się kolejne bariery to jest to satysfakcjonujące. W dodatku teraz w akademiku te studenciaki to same suchoklatesy i najwięcej tam biorę, bo stary kolega-koks co miał klucze od siłowni wyprowadził się. Szczerze powiedziawszy trochę żałuję, że kolega, z którym se ćwiczyliśmy wyprowadził się z akademika. Jednak [...]

Gdyby dzisiejszy dzień opisać tytułem filmu, to dzień Oskara Deweloperskiego nosiłby tytuł - "Gorączka sobotniej nocy". Ta sobota jak zresztą każda, będzie przebiegać bardzo dynamicznie. Rano siłownia, po południu ONS z Tindera, a wieczorem wyjście do klubu i ONS z randomową klubowiczką poznaną w The View. Gdyby natomiast Twój dzisiejszy dzień [...]

Witam panowie!:) Solaros, owszem, wciąż współpracuję z Vitalmaxem, więc jak najbardziej można zmienić nieco nazwę. Dzięki:) Póki co tutaj tylko umieściłem test i nie wiem czy jest sens go dublować jeszcze w dziale Vitala. Zobaczę, bo może jednak tam też go umieszczę:) Dzięki Banan za wskazówki. W sumie miałem wszystko pogrubione już wcześniej, ale [...]

Dzieki panowie za słowa otuchy. Mam nadzieję, że jakoś się to wszystko ułoży, bo dość już mam tych kłopotów zdrowotnych. Niby nic, ale jednak taka dolegliwość jak zapalenie jamy ustnej/afty czy też cokowliek to jest odbiera ochote do wszystkiego, bo człowiek ledwo mówi, a o jedzeniu konkretnych rzeczy nie ma nawet mowy:( A od czego to się zrobiło? [...]

[...] jakiegos szczegolnego nie dzialo, wiec zamiast sie zbytnio uzewnetrzniac, wolalem skoncentrowac sie na powrocie do formy i nadrabianiu strat po dlugiej przerwie, o ktorej wczesniej pisalem:) Generalnei zauwazylem juz jakis czas temu, ze im mniej gadam i sie rozpisuje, to tym lepiej mi idzie na silowni, hehehe:) Jak to mawiaja jankesi [...]

Pisałem, o tym wcześniej to się śpiewałeś band, a teraz Kuleja z floydem zestawiasz ;-) ke ?! chyba że co ? Sluze przekładem %-) "Pisałem o tym wcześniej, to się śmiałeś bane, a teraz Kuleja z Floydem zestawiasz" Proszę bardzo%-)

[...] po deszczu wychodzi slonce, wszystko zaczyna sie przez jakis czas ukladac tylko po to, zeby za chwile pojawilo sie jakies cholerne tsunami i wszystko bylo jeszcze gorzej niz wczesniej. Ech, no coz... taki widac los. Ale spoko, na szczescie to nie bylo odnosnie moich postepow treningowych i formy, lecz spraw prywatnych. Olac to... przejdzmy do [...]

No ja we Włoszech byłem w Turynie to sporo sporo osób też nie ogarniało angielsko, co było dziwne, zwłaszcza jak tam do jakiejś burgerowni poszedłem. No przecież się pomylił Puar. Serio policja korzystała z pomocy Jackowskiego? Lol, tarota im układał czy co? Dobra to teraz ja się biorę za jasnowidzenie, oto moja przepowiednia: "Koronawirus dalej [...]

Co Ciebie się stało z zembem? Kiedyś mi dentystka z 11 lat temu robiła kanałówkę i zrobiła ją trochę chvjowo, bo starym sposobem, nie do końca wypełniła kanały i jeden pominęła. Obniżyła mi wypełnienie, żeby mnie nie bolał, bo pobolewał i nie wytrzymywał obciążenia i w zgryzie ten ząb był za nisko i przez to inne zęby były trochę bardziej [...]

faftaq Tylko, że ludzie na studiach już są dojrzali emocjonalnie (no i w większości głodni ). Jak jeszcze na przełomie gimnazjum/liceum nosiłem pojemniki, to zdarzali się tacy, którzy nie potrafi tego zrozumieć, ale i również było sporo osób, które podjadały kuraka. Zresztą dużo osób zazwyczaj w tym wieku zaczyna dowiadywać się o diecie i to [...]

Wcześniej byłem sceptyczny co do diet if, jednak teraz się do nich trochę przekonałem, po cyklu być może przejde na 16/8 sog:)

to jest wlasnie najlpesze ze nie ma 1 slusznego modelu nie wazne co to jest/jaki aspekt tego sportu tymbardziej tego sportu jedynie jesli chodzi o suplementacje mozna sie spierac czy dyskutowac o jej slusznosci jednek poslugujac sie pojeciem OPTYMALIZACJI procesow zachodzacych a okresie okolotreningowym (z naciskiem na 'po' i na bilans bialkowy) [...]

Witajcie Mam zamiar zapodac sobie na poklad to diete lecz nie bardzo orientuje sie jak to zrobic. Wczesniej jadlem ok 5-6 mniejszych posilkow w ciagu dnia, wszystko policzone w excellowym kalkulatorku i bylo ok. Teraz nie orientuje sie zbytnio jak to wszystko skleic bo przeciez nie wsadze tych 5 posilkow w okno 6 godz bo bym eksplodowal..

[...] okresowa,nie moze byc stala. Tak jak trening nie moze byc linearny czy staly. Mam znajomych co zrobili @fajny trening@ po dniu niejedzenia czy po spozyciu alkoholu dzien wczesniej. Jednak tylko na zasadzie szoku. poniewaz mam tez znajomych ktorzy pili dzien w dzien albo nie jedli dzien w dzien i mieli jedynie spadki. - jeszcze raz [...]